Персональный тренер по боксу и кикбоксингу в Академическом

Технику ударов и защит

Поставленная техника ударов рук и ног, защиных элементов и передвижений на ногах.

Выносливость и физическую форму

Интервальная работа, функциональные раунды, общая выносливость и сила.

Силу и координацию

Работа с собственным весом и отягощениями. Если вам нужна хорошая форма тела - то будем пахать

Скорость реакции

Отработки по заданию, работа по лапам и скоростные задания развивают скорость мышления.

Решения под нагрузкой

Тренировка способности думать, когда сердце бьётся на 180 или когда в голове сотни комбинаций. Синхронизация полушарий.

Дисциплину и контроль себя

Регулярные тренировки формируют привычку, самоорганизацию и уверенность в себе.

Персональные тренировки

Занятия один на один с тренером. Индивидуальная программа под ваш уровень, цели и физическое состояние. Максимальная прогрессия за минимальное время.

Мини-группы

Тренировки в компании единомышленников. 4–6 человек, партнёрские отработки, командный дух и при этом внимание к каждому участнику.

Направления

Бокс и кикбоксинг на выбор. Функциональная подготовка и работа с железом.

Александр Шахмин

Тренерский стаж 10 лет
Кандидат в мастера спорта
Чемпион и призёр турниров по ударным и борцовским дисциплинам
Опыт работы с новичками и профессионалами
Специализация: бокс, кикбоксинг, функциональная и физическая подготовка
Работа со страхом и давлением
Организатор спортивных мероприятий

Я не просто ставлю технику, я учу человека действовать и находить решения под нагрузкой, в состоянии неопределенности.

этап 01

Разминка

Суставная гимнастика, лёгкий кардио-разогрев. Подготовка тела к нагрузке без травм.

этап 02

Техника

Изучение и отработка ударов, защит, передвижений. Подводящие упражнения для лучшего усвоения.

этап 03

Закрепление

Шлифовка изученного материала, включение новых техник в комбинации и арсенал.

этап 04

Нагрузка

Работа на мешке, лапах, упражнения со своим весом и с отягощениями.

этап 05

Заминка

Растяжка, дыхательные упражнения, восстановление пульса. Обратная связь от тренера и план на следующую тренировку.

Разовая тренировка

60 минут 1 на 1 с тренером. Подходит для знакомства или периодических занятий.

Индивидуальная программа
Техника и физподготовка
Бокс или кикбоксинг
Без обязательств

2 000 ₽ / разово

Сплит тренировка

Тренировка на двоих. Работа в паре, партнёрские отработки, разделённое внимание тренера.

Два участника
Парные отработки
Снижение стоимости на человека
Командная динамика

3 000 ₽ / разово

Выгодно

Абонемент на 8

8 персональных тренировок. Оптимальный пакет для стабильного прогресса.

8 занятий 1 на 1
Персональный план
Поэтапное обучение
Экономия 1 600 ₽

14 400 ₽ / 8 занятий

Мини-группа

Групповые тренировки 4–6 человек. Братство, драйв и командный дух.

8-12 тренировок в месяц
Вт и Чт · 08:00, Пн Ср Пт · 10:30 или другое время (по согласованию)
Парные отработки
Подконтрольные спарринги

1 000 ₽ / разово

Выберите удобный способ связи. Напишите мне и мы обсудим день и время первой тренировки.

Позвонить

ВКонтакте

MAX

Персональные данные не собираются на сайте. Контакт происходит напрямую — по телефону или в мессенджерах.

Обработка данных осуществляется вручную, исключительно для организации тренировок, без использования автоматизированных систем и без передачи третьим лицам.

персональный тренер по боксу и кикбоксингу в Академическом

Что можно получить